agnieszka.com.pl

jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuszek i pośladki??? zna ktoś jakieś fajne dające efekty???

brzuszki ?

Jeżeli chodzi o brzuszek to pare tematów niżej jest taki temat "Szóstka weidera", poczytaj, pozatym brzyszki, bieganie... a na pośladki niemam pojęcia.

Tyrese pisze: a na pośladki niemam pojęcia.

Na pośladki najlepszy jest sex

każda forma fizycznego ruchu daje efekty (jeśli oczywiście wyłączymy ruch typu przemieszczenie się z fotela na kanapę)....

ja polecam brzuszki, rower, taniec i - szczególnie - pływanie

gra w hokeja.
nie wiem czemu ale ladnie daje w tylek, przez pare dni mnie bolaly poslaki od zakfasow
(gralem na w-fie z 35min pewnie no cóz... )

poszukaj w necie jakis ukladow ze stretchingu tam jest duzo cwiczen na posladki

Na posladki - jazda na rowerze. Przynajmniej u mnie to daje najlepsze efekty .
A co do brzucha, to brzuszki wszelkiego rodzaju.

Na pośladki najlepsze są przysiady,ewentulnie bieganie pod górke i z górki,im ostrzejsza tym lepsza.

Pegaz pisze:Na pośladki najlepsze są przysiady

Najbardzioej sprawdzone, do tego dodalbym jeszcze wykroki, wtedy najbardziej poslady dostaja w dupe

na dupke swietne sa rolki

TFA pisze:Najbardzioej sprawdzone, do tego dodalbym jeszcze wykroki, wtedy najbardziej poslady dostaja w dupe

to prawda, tylko nalezy pamietac o wyprostowanej sylwetce i polozyc dla zachowania rownowagi rece na biodrach .
Oprocz tego mozna ukleknac podpierajac sie na rekach (jak piesek ) i unosic noge caly czas zgieta w kolanie zachowujac kat prosty. Mozna to robic na boki i do tylu

Jeśli jak piesek to raczej na bok hehe..bieganie najskuteczniejsze..szybkie i pod jak najostrzejsze wzniesienia a zbieganie w miare możliwości